Lyhytterapia sopii sinulle, jos

– mielessäsi pyörii asioita, joihin kaipaat selkeyttä

– arki tuntuu kuormittavalta tai suunta on hetkellisesti hukassa

– elät muutosta, kriisiä tai elämäntilannetta, joka vaatii pysähtymistä

– haluat ymmärtää itseäsi ja toimintaasi paremmin

– kaipaat luottamuksellista keskustelutilaa ilman kiirettä tai painetta

Lyhytterapia ei edellytä diagnoosia tai pitkää sitoutumista. Se voi olla muutaman kerran mittainen prosessi tai pidempi kulkeminen rinnalla – tarpeesi mukaan.

Työskentelyni perustuu luottamukselliseen, kunnioittavaan ja turvalliseen kohtaamiseen.

Kuljen rinnallasi kuunnellen, kysyen ja yhdessä ihmetellen.

Hyödynnän työskentelyssä keskusteluun pohjautuvaa, merkityksiä ja omaa suuntaa tutkivaa lähestymistapaa sekä hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT/ACT) keskeisiä elementtejä.

Halutessasi voimme käyttää myös erilaisia rentoutumisharjoitteita sekä luovia ja taideterapeuttisia menetelmiä. Näitä hyödynnetään aina asiakkaan toiveiden ja valmiuden mukaan – työskentely lähtee liikkeelle keskustelusta, ei menetelmistä.

Tavoitteena ei ole poistaa vaikeita tunteita tai ajatuksia, vaan oppia suhtautumaan niihin uudella tavalla ja löytää keinoja toimia omien arvojen mukaisesti.

Työskentely on aina yksilöllistä. Sinä määrittelet tahdin ja aiheet – minä tuen ja autan hahmottamaan uusia näkökulmia.

Lyhytterapian myötä voit saada esimerkiksi

– uusia näkökulmia tilanteeseesi

– keinoja kohdata haastavia ajatuksia ja tunteita

– lisää psykologista joustavuutta ja itsemyötätuntoa

– vahvempaa yhteyttä omiin arvoihisi ja voimavaroihisi

– tilaa hengittää ja jäsentää ajatuksia rauhassa

Pienikin oivallus voi joskus muuttaa paljon.

On tärkeää, että terapeutti tuntuu sinulle sopivalta.

Siksi haluan tarjota sinulle mahdollisuuden tutustua rauhassa. Maksuttomassa 20 minuutin etätapaamisessa voimme yhdessä tunnustella, voisiko työskentely kanssani palvella sinua juuri tässä elämäntilanteessa. 

Kysy lisää tai varaa tutustumiskeskustelu.